Van overleven naar voluit leven
💫 Maak keuzes zonder schuldgevoel.
💫 Stop met pleasen, zorgen, verantwoordelijk voelen voor anderen etc.
💫 In verbinding met jezelf én je omgeving.
💫 Van hoofd naar hart.
Doorzie, doorbreek en buig je belemmerende patronen voor eens en altijd om en dat gegarandeerd in 3 maanden.
Start 8 februari!
Rust in je hoofd, energie in je lijf en kiezen voor jezelf.
Je voelt je vrij, maakt je niet meer druk om de mening van anderen en je geeft heel duidelijk je grenzen aan. Je houdt meer energie over voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Je durft te dromen, stelt jezelf (grotere) doelen en gaat daar ook voor. Je hebt de bevestiging, toestemming of goedkeuring van je omgeving niet meer nodig want je weet dat je de consequenties van jouw keuzes kunt dragen. Je ervaart rust, hebt energie en je voelt je vrij en krachtig.
Welke keuze zou jij vandaag maken als er niets is wat je tegenhoudt?
Zeg eens eerlijk, wat stel jij al heel lang uit?
Zou je van baan willen veranderen, gezonder willen leven, je eigen bedrijf beginnen, alleen op vakantie gaan, een sabbatical nemen, je relatie willen beëindigen, een wereldreis maken of….? Welke keuzes zou jij graag maken, maar doe je elke keer toch niet?
Je beste vriendin van raad voorzien, advies aan je collega..geen probleem, maar alshet jezelf betreft…
Waarom is dat eigenlijk zo lastig?
Je weet best goed wat je nodig hebt of graag wilt, maar iedere keer als je op het punt staat knopen door te hakken, hoor je op de achtergrond een stemmetje in je hoofd: ‘zou je dat nou wel doen?’ of ‘maak dit nou eerst even af’. Het zijn deze stemmetjes die je ooit wel hielpen om te krijgen wat je nodig (goedkeuring, erbij horen) maar nu tegen je werken. Ze nemen zichzelf super serieus en houden je graag op deze plek, daardoor maken ze je het super lastig om je oude patronen te doorbreken.
Naar welk stemmetje luister jij waardoor jouw plannen, verlangens en goede ideeën weer in de kast verdwijnen?
Als je eenmaal doorhebt wie ze zijn en welke patronen er zijn ontstaan, gaat het je lukken om niet meer naar ze te luisteren maar kun je zelf de regie in handen nemen.
💫 Je maakt keuzes zonder je schuldig te voelen
💫 Je zorgt goed voor jezelf en hebt oog voor je omgeving.
💫 Je bent verbonden met je hart en je diepste verlangens.
💫 Je hebt rust in je hoofd, zit lekker in je lijf en hebt volop energie om te doen wat voor jou belangrijk is.
Hard werken – je talent en valkuil tegelijk
Hard werken en blijven zorgen voor anderen is je tweede natuur. Attent, aardig, behulpzaam, zorgzaam. Super mooie waarden, maar een valkuil tegelijk. Een behoorlijk hardnekkig patroon ook, waar je waarschijnlijk al heeeel vaak tegenaan gelopen bent. ” Want wie zorgt er dan voor.., of hoe moet het dan met…, of ik ben verantwoordelijk voor…of als ik het niet doe dan…” Herkenbaar?
De afgelopen 7 jaren heb ik honderden vrouwen gecoached en zag ik één duidelijke rode draad. Altijd ging er iets of iemand voor, was er iets of iemand anders belangrijker, was dit niet het juiste moment, moest er eerst nog iets worden afgemaakt en ga zo maar door. 1001 redenen waardoor uitstel afstel werd. Allemaal knaagde er een enorm schuldgevoel als zij voor zichzelf zouden kiezen.
Het gevolg:
Minder energie, kort lontje, weinig focus, ongelukkig , opgejaagd gevoel, altijd aan staan, steeds meer kwaaltjes, piekeren en steeds vaker de vraag: Is dit het nou?
Het kan ook anders!
Want eigenlijk ben je wel klaar met het zorgen voor die ander, ben je klaar met de b&llsh!t van een ander, heb je geen zin meer om je in te houden en aan te passen.
Het moet ook anders!
In deze tweede helft van je leven mag je loslaten wat niet meer werkt en oogsten wat wel werkt. Het mag over jou gaan!
Hoe zou het zijn als jij keuzes durft maken zonder je schuldig te voelen?
Hoe zou jouw leven eruit zien als jij jezelf op de eerste plaats durft te zetten?
Als jij vandaag de eerste stap zet, hoe zit je er dan over twee maanden bij?
En over een jaar?
Gun jezelf 3 maanden lang om inzicht te krijgen in je patronen, en om die te doorbreken, zodat je voor jezelf kunt kiezen zonder je schuldig te voelen.
Geen quick fix, maar inzicht in waarom je doet zoals je doet, en vervolgens steeds een kleine stap zetten om het anders te gaan doen.
Start 8 februari 2025!
Dit programma past bij jou als je je hierin herkent:
Voor de buitenwereld heb je het goed voor elkaar…
Een mooie carrière of eigen onderneming, druk sociaal leven, partner, kinderen, vrienden, familie, sporten, vrijwilligerswerk, noem maar op. Jij draait je hand nergens voor om en met gemak houd je alle in de ballen in de lucht. Toch?
Een kort lontje, piekeren, slecht slapen, onrust in je lijf.
Steeds vaker voel je je uitgeblust, heb je een kort lontje en mis je de energie en het plezier om uit je bed te komen. Je slaapt slechter, ligt te piekeren ‘s nachts en de onrust in je lijf wordt groter. Je vertoont meer kwaaltjes en klachten en toch ga je maar door. De waan van de dag bepaalt hoe jij je voelt of wat je doet en je neemt niet echt de tijd voor jezelf. Je zit steeds meer in je hoofd en je hebt het gevoel dat het je overkomt ipv dat je zelf het stuur in handen hebt.
Je neemt je steeds voor om het anders te doen…
Toch lukt het je niet om echt dingen te veranderen. Het lijkt alsof je oude patronen het overnemen, en je beslissingen maakt vanuit de automatische piloot. Je lijkt steeds weer in je eigen valkuilen te stappen. Hoe werkt dat nou eigenlijk?
Voelen wat je echt wil & nu echt doorpakken!
Je kunt je vinger er misschien niet helemaal opleggen, maar van binnen voel je dat het anders mag, dat je het graag anders wilt. Gelukkig zijn, voldoening, zingeving, bijdragen, een waardevol leven. Misschien wil je eindelijk voor jezelf beginnen, een sabbatical nemen, meer diepgang in je vriendschappen…. Wat geeft jou energie?
Je wil niet meer op de oude voet verder, dat is je duidelijk geworden. Maar hoe dan wel? Samen onderzoeken we hoe het anders kan.
Wat houdt het programma in?
Het Doorbreek je Patronen programma is een waardevolle persoonlijke reis waarin jij ontdekt wie jij werkelijk bent, voordat de wereld vertelde wie je moest zijn. We onderzoeken je belemmerende patronen, negatieve overtuigingen en je overlevingsmechanismes. In dit programma leer je ze te doorzien en om te buigen.
3 maanden
Ga je aan de slag met een werkboek, 1 op 1 coaching, groepscoaching en live dagen. Alles rondom het thema patronen, belemmeringen en negatieve overtuigingen komt aan bod. In het programma zet je tegelijkertijd ook de stappen die nodig zijn naar je doelen, wensen, verlangens etc.
Stap voor stap
We gaan op zoek naar wat je werkelijk belangrijk vindt en wat jouw behoeftes zijn. Stap voor stap verhoog je jouw bewustzijn, luister je naar je lichaam en kom je weer in contact met je intuïtie. Aan het eind van het programma zet jij jezelf op de eerste plaats en maak je keuzes zonder je schuldig te voelen. Daarnaast heb je een duidelijke visie en plan voor de rest van het jaar.
Focus, commitment & persoonlijke begeleiding
Je gaat 3 maanden aan de slag en kunt meteen je uitdagingen in de praktijk aankijken. Focus, commitment, persoonlijke begeleiding en ondersteuning met een kleine groep gelijk gestemde vrouwen waarmee jij de reis van hoofd naar hart maakt.
Wat anderen zeggen:
Middels verschillende opdrachten leerde ik inzicht krijgen in patronen en emoties en hier ook meer grip op te krijgen. Ik keek voortaan naar iedere afspraak uit, even tijd voor mijzelf en goed reflecteren op gedachtes en gevoelens. En écht, wanneer je binnenstapt is het een oase van rust, iets wat ik nog nooit heb ervaren bij menig psycholoog.
Het is heel bijzonder wat sessies me tot nu hebben gebracht, ik zou het bijna magisch willen noemen. Energie die ineens weer stroomt. Het is alsof er een paar hele zware stoeptegels van mij hoofd zijn gehaald. Met veel enthousiasme heb ik ook met een paar mensen gesproken over hoe het gaat, en dat voelt heel fijn en natuurlijk. Het is heel fijn wat voor mooie persoonlijke gesprekken daar dan uit voortkomen.
Waarom zou dit programma wél werken voor mij?
De afgelopen 7 jaar heb ik meer en meer ervaring, kennis en inzicht opgedaan. Ik heb me verdiept in het innerlijk kind, familie systemen, overlevingsmechanismes, Ego-bewustzijn en het verschil tussen angst en liefde. Inmiddels heb ik honderden mensen 1-op-1 mogen begeleiden.
Basisbehoeften
Eén ding werd me iedere keer duidelijk. Het maakt niet uit op welk thema iemand binnenkomt voor coaching, als we het afpellen kom je vrijwel altijd uit bij dat kleine meisje of jongetje dat hunkert naar liefde, erkenning, waardering, gehoord en gezien worden. Zelfs nu nog.
Om wat voor reden dan ook is het onze ouders niet helemaal gelukt om in deze behoefte te voorzien, met als gevolg dat wij zijn gaan geloven dat wie wij zijn niet goed (genoeg) is. We zijn ons gaan aanpassen, inhouden, etc en buiten onszelf op zoek naar de erkenning en de goedkeuring gegaan.
Automatische piloot
Tot op de dag van vandaag, zit er in ieder van ons een gekwetst kindsdeel dat deze goedkeuring nog steeds wil. En hoe meer wij onbewust en op de automatische piloot leven (rat-race), hoe meer onze overlevings mechanismes aan het draaien zijn, steeds op zoek naar bevestiging buiten onszelf.
Bewustwording
Je bewust worden, dat ook jij een gekwetst kindsdeel hebt, is de eerste stap. Je verbinden met jouw kleine meisje of jongetje, onderdukte pijn met terugwerkende kracht durven toestaan zorgt voor heling en vertrouwen in jezelf.
We herhalen wat we niet helen! Nog erger: je geeft je eigen beperkende patronen door aan je kinderen.
Ik weet inmiddels dat dit een prachtig proces is, maar niet altijd gemakkelijk. Als het even kan vermijden wij toch heel graag de pijn. Ons hoofd ( lees ego) heeft genoeg mechanismes om deze pijn te vermijden en voor even is dat fijn, maar zo kom je toch iedere keer weer indezelfde valkuil terecht.
Je hoeft het niet alleen te doen. Juist niet!
Al te lang doe je het alleen en/of heb je het gevoel er alleen voor te staan. Het vraagt moed om het aan te gaan en dat moet je nou net niet alleen doen.
Ik geloof in de kracht van een groep, van het ondersteunende en helende vermogen als we onze echte verhalen delen met elkaar. Vanuit deze visie zijn mijn groep programma’s en retreats ontstaan. Doorbreek je Patronen is er daar één van.
Als je in je hoofd zit, heb je in je hart wat te doen!
Doorbreek je Patronen: een combinatie van live dagen, een 1-op-1 sessie, online coaching in een groep & een werkboek.
Kennismaken
Het is belangrijk dat we een klik met elkaar hebben. Daarom starten we altijd met een kennismakingsgesprek via Zoom. In deze sessie gaan we onderzoeken en uitdiepen waar jij naartoe wilt en of het programma daar geschikt voor is. Het is een vrijblijvend gesprek en jij voelt zelf of je instapt. Het gesprek op zich levert je altijd inzicht op.
Start 8 februari 2025
Zaterdag 8 februari gaan we met zijn allen van start met het programma tijdens de eerste live dag. Een intensieve dag van 10.00 tot 17.00 uur waarin we de diepte induiken. Wat zijn je doelen/wensen, waar sta je nu, wat belemmert je en wat gaat je helpen. Na deze dag heb je het helder en weet je wat je te doen staat. Met frisse energie en vele inzichten ga je door het programma.
2 live verdiepingsdagen in Berlicum
We starten en eindigen het programma met een verdiepende livedag op mijn prachtige locatie van het Coach-Atelier in Berlicum. Tijdens deze dag mag alles er zijn. We gaan verder aan de slag met je persoonlijke proces door middel van familie systemen en opstellingen. Lichaamswerk met oa meditatie, ademhalingsoefeningen en Mind-Walk.
We wisselen ervaringen uit, genieten van een heerlijke lunch en gaan met elkaar aan de slag. Dit zijn bijzondere dagen die echt een impact maken en zorgen voor een verandering.
De livedagen zijn op zaterdag 8 februari en zaterdag 12 april.
Uitgebreide 1-op-1 coachsessie van 2,5 uur
Gedurende het programma heb je een uitgebreide 1 op 1 coachsessie van 2,5 uur waarin we samen nog dieper duiken in wat er in jou speelt.
Grote kans dat je in het programma tegen een bepaald patroon aan loopt, waar je wellicht nog niet helemaal uit komt. Of misschien heb je juist behoefte aan praktische hulp bij een bepaalde stap.
Ik geloof dat je altijd krijgt wat je nodig hebt. Jij mag zelf bepalen wanneer je deze sessie inzet.
3 online coach-sessies met de groep
Tijdens de online sessies gaan we dieper in op de oefeningen en opdrachten. We delen inzichten, vieren successen en gaan met elkaar aan de slag in een oefening. De online sessies zijn een goede stok achter de deur om ook echt in actie te komen. Er is tijd en ruimte om in te brengen wat er op dat moment bij je speelt, en daarop in te zoomen.
Online sessies vinden plaats via zoom van 19.30 tot 21.30 uur.
Data online:
maandag 17 februari
maandag 10 maart
maandag 12 mei
De livedagen zijn op zaterdag 8 februari en zaterdag 12 april.
Werkboek en journal
Je hebt je eigen werkboek met modules, opdrachten
en oefeningen. In dit werkboek krijg je nog meer inzicht in je doelen,
plannen, patronen, triggers, kwalitetiten, valkuilen etc.
Wie schrijft die blijft;)
In het werkboek zit voldoende ruimte om aantekeningen te maken en je reflecties op te schrijven. Op deze manier ontdek je de rode draad, verzamel je je inzichten en wordt je bewustzijn steeds hoger.
Waar de online coachsessies, live dagen en persoonlijke sessie erop
gericht zijn om echt naar jouw persoonlijke proces te kijken, is het werkboek meer gericht op de theorie erachter.
Waarom is het zo lastig om patronen te doorbreken? Wat helpt bij
het maken van keuzes? Wat kun je doen als je je opgejaagd voelt?
Hoe werken je lichaam en geest in stressvolle periodes?
‘Have the courage to follow your heart and intuition, they somehow already know what you truly want to become.’
– Steve Jobs –
Welke thema’s komen er aan bod?
Waar sta je nu?
Hoe sta je op dit moment in je leven? Wat geeft energie en wat kost juist energie? Hoe tevreden ben je met hoe je leven nu is?
We onderzoeken hoe tevreden je bent over de verschillende levensgebieden en waar je graag verandering in zou willen zien.
Wat zijn jouw diepste verlangens?
Wat zou je het allerliefste willen doen? Hoe ziet dat er dan praktisch uit? Wat maakt dat je dit nog niet gedaan hebt?
Je gaat je echt met je verlangen verbinden vanuit je gevoel, en niet vanuit je hoofd.
Waar kom je vandaan?
Sta jij op de juiste plek? In je gezin van herkomst, je huidige gezin, werk, vriendschapen etc. Is er sprake van balans tussen geven en nemen?
Als je weet waar je vandaan komt, kun je ook beter begrijpen waarom je doet wat je doet.
Welke overtuigingen heb jij?
Hoe praat en denk jij over jezelf? Wat heb je van thuis meegekregen? Hoelang heb je deze gedachtes al?
Onze gedachtestroom gaat de hele dag door en is vaak totaal onbewust. Door je bewust te worden van hoe je denkt, kun je jezelf uiteindelijk een nieuw verhaal vertellen.
Kwaliteiten en valkuilen
Je overlevingstrategiëen zijn vaak niet alleen je valkuil, maar juist ook je talent, als je ze bewust op die manier weet in te zetten. Een pleaser kan goed invoelen wat een ander nodig heeft, maar loopt dus ook zichzelf voorbij. Welke kwaliteiten en valkuilen passen bij jou? Waar zit juist jouw allergie, en waar kan je daar ook van leren?
Als je beter weet wat je kwaliteiten én valkuilen zijn, kun je die bewuster inzetten in je dagelijkse leven.
Body, mind and soul
Luisteren naar je lichaam, dat is nog niet zo makkelijk in de praktijk.
Wat vertelt jouw lichaam je? Welke klachten ervaar je wellicht? Waar voel je stress in je lichaam? Waar voel je alle emoties? Hoe voel je jouw eigen grens?
Jouw lichaam is een goede raadgever, maar we zijn vergeten om ernaar te luisteren. Je gaat (her)ontdekken hoe je jouw lichaam kunt horen en wat jouw persoonlijke handleiding is.
Delen is helen
Met wie omgeef jij je? Wat mag er uitgesproken worden, wat je normaal nooit durfde te delen?
Veel van de vrouwen waar ik mee werk houden zichzelf klein en durven niet zichtbaar te zijn.
Ik nodig je uit om jouw plek in te nemen en jezelf te laten zien. Jouw bijdrage is waardevol voor anderen!
Successen vieren
Vier jij je successen wel genoeg? Of is er altijd nog iets dat “beter” kan?
Successen vieren gaat over zacht zijn, jezelf zien, jezelf belonen, stil staan bij wat er al wel lukt.
Gedurende het programma is er veel ruimte voor reflectie en dus voor het vieren van de kleine stappen, want veel kleine stappen zorgen uiteindelijk voor een leven waar je blij van wordt!
Ik ben Miranda de Jongh
Transformatie coach en trainer. Ik begeleid sinds 2018 succesvol vrouwen en mannen die meer uit het leven en zichzelf willen halen op een dieper niveau. Dat doe ik in langere programma’s, 1 op 1 maat-trajecten, trainingen, workshops en Retreats. Mijn missie is om jou bewust te laat worden wie je ECHT bent voordat de wereld vertelde wie je moest zijn.
We zijn allemaal geboren met zelfvertrouwen, maar door ervaringen, verhalen, onze omgeving zijn we dat (voor een deel) kwijt geraakt. We zijn gaan leven vanuit het idee dat we niet goed genoeg zijn en hebben allerlei overlevings strategiëen ontwikkeld.
Mijn visie is dat je al heel bent. Je hoef niet harder te werken, nog meer te leren of het perfecte buitenkant plaatje na te streven. In mijn persoonlijke programma’s begeleid ik je stap voor stap te verbinden met jezelf en BEWUST te worden wie je echt bent.
Vol trots, maar vooral dankbaarheid voor de moed van alle vrouwen die je voor gegaan zijn kan ik zeggen dat mijn manier van werken tot diepgaande transformatie leidt. Van angst naar liefde, van hoofd naar hart, van wilskracht naar innerlijke kracht, van hard werken naar werken vanuit je hart!
Doorbreek je Patronen
Start 8 februari 2025- 3 maanden lang persoonlijke begeleiding en contact
- 2 masterclass live dagen, incl koffie, thee, tussendoortjes en lunch
- 3 verdiepende online groepssessies
- Een intensieve 1-op-1 sessie van 2,5 uur
- Werkboek
- Journal om je dag bewust te starten en af te sluiten
- Prijs is incl btw voor particulieren en excl btw voor zakelijke facturen
Hoe je je na dit programma anders voelt als je meedoet
Inzicht in je patronen
Je weet waarom je reageert zoals je reageert. Je hebt helder waarom je steeds in dezelfde valkuilen stapt en door overtuigingen dit komt. Je kunt met zachtheid kijken naar je oude stukken, en hoe dit jou vroeger beschermd heeft. Hierdoor voel je je krachtiger en bewuster in de beslissingen die je neemt.
Echt kiezen voor jezelf
Je durft zonder schuldgevoel voor jezelf te kiezen en te doen wat goed voelt voor jou. Je luistert naar je eigen behoeften en handelt daar ook naar, zonder je te laten beïnvloeden door verwachtingen van anderen. Je weet wat jouw waarden en prioriteiten zijn en leeft daar steeds meer naar. Dit geeft je een vrij gevoel. Fijn!
Rust in je hoofd & meer energie
Jij bepaalt zelf welke richting je op wilt. Dat geeft rust! Je hebt de belemmerende patronen die in de weg staan. Je durft te dromen, stelt jezelf grotere doelen en gaat daar ook voor. Stap voor stap, met een zachte blik naar jezelf. Je staat met meer energie op en kunt ook weer genieten van de kleine dingetjes.
Past het Doorbreek je Patronen programma bij jou?
Laten we een kennismakingsafspraak inplannen, kijken of we een klik hebben en het programma bij jou past.
Vul het contactformulier in en ik neem persoonlijk contact met je op.
Ik ga zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in mijn privacybeleid.