Jaar programma 2024
Lekker in je vel, rust in je hoofd, frisse energie en regie in eigen handen!
Keuzes maken zonder je schuldig te voelen, echt jezelf zijn en niet wie de wereld vindt dat je moet zijn. Doorbreek voor eens en altijd je belemmerende overtuigingen en patronen en leidt je leven zoals jij het wil. Doe mee met het transformatie programma!
Voor de buitenwereld heb je het goed voor elkaar…
Een mooie carrière of eigen onderneming, druk sociaal leven, partner, kinderen, vrienden, familie, sporten, vrijwilligerswerk, noem maar op. Jij draait je hand nergens voor om en met gemak houd je alle in de ballen in de lucht. Toch?
Een kort lontje, piekeren, slecht slapen, onrust in je lijf.
Steeds vaker voel je je uitgeblust, heb je een kort lontje en mis je de energie en het plezier om uit je bed te komen. Je slaapt slechter, ligt te piekeren ‘s nachts en de onrust in je lijf wordt groter. Je vertoont meer kwaaltjes en klachten en toch ga je maar door. De waan van de dag bepaalt hoe jij je voelt of wat je doet en je neemt niet echt de tijd voor jezelf. Je zit steeds meer in je hoofd en je hebt het gevoel dat het je overkomt ipv dat je zelf het stuur in handen hebt.
Is dit het nou?
Het is alsof je op een kruispunt staat en je geen idee hebt welke richting je op wilt. De laatste tijd merk je dat niet alles zo vanzelfsprekend meer gaat en dat je wel heel veel doet op de automatische piloot. Je bent je bewuster geworden van de waarde van een aantal dingen en steeds vaker vraag jij je af ‘is dit het nou?’
De ratrace waar je inzit, je relatie, leven volgens verwachtingen van anderen, sociale verplichtingen…
Energie, plezier, geluk…
Je kunt je vinger er misschien niet helemaal opleggen, maar van binnen voel je dat het anders mag, dat je het graag anders wilt. Gelukkig zijn, voldoening, zingeving, bijdragen, een waardenvol leven. Misschien wil je eindelijk voor jezelf beginnen, een sabbatical nemen, meer diepgang in je vriendschappen…. Wat geeft jou energie?
Je wil niet meer op de oude voet verder, dat is je duidelijk geworden. Maar hoe dan wel? Het lukt je niet om keuzes te maken zonder je schuldig te voelen.
Herkenbaar?
‘Have the courage to follow your heart and intuition, they somehow already know what you truly want to become.’
– Steve Jobs –
Je hoeft het niet alleen te doen.
Je voelt intuïtief dat het niet meer klopt… Je verlangen naar verandering is groot, maar je mist het gevoel dat je een keuze hebt.
Er is iets wat je tegen houdt. In je hoofd hoor je een aantal stemmetjes, ééntje die roept ‘ach kind, je hebt het toch goed zo’ of ééntje die zegt ‘ nou dit weer, dat lukt je toch niet’ of eentje die roept .. enfin vul het zelf maar in. Hele dialogen heb je soms, zonder ook maar iemand gesproken te hebben. Je hoofd (lees je ego) wil alles onder controle houden en je beschermen voor afwijzing of afkeuring, maar diep van binnen zegt je gevoel iets heel anders. En dat maakt het vaak lastig of spannend zelfs, zeker als het gaat om belangrijke keuzes.
Van hoofd naar hart..
Durven luisteren naar dat stemmetje wat naar de achtergrond verdwenen is… Wat vertelt ze jou, waar wil ze je mee naar toe nemen, waar nodigt ze jou toe uit?
Als jij vertrouwt op je innerlijke kompas, durf je keuzes te maken gebaseerd op liefde ipv angst. Natuurlijk vraagt dat moed en daar help ik je graag mee.
Ik geloof dat alles in jou aanwezig is, maar het soms lastig is om daar te komen.
Eerdere ervaringen, je opvoeding, je omgeving alles kleurt je. Het heeft je kracht gegeven, maar het heeft je ook overtuigingen meegegeven die je belemmeren of beperken.
In onze huidige maatschappij rennen we maar door en staan we te weinig stil bij wat ons raakt. Meer en meer handelen we vanuit ons hoofd en luisteren we minder naar wat ons lichaam ons aan geeft of wat onze intuïtie ons influistert. We raken de verbinding kwijt met onszelf, de omgeving, en met wat we werkelijk belangrijk vinden. We zijn altijd onderweg en nooit waar we willen zijn. Uitgeput, met alle gevolgen van dien, verval je steeds weer in hetzelfde patroon, loop je vast en kom je er zelf niet meer uit.
Transformeer je belemmerende overtuigingen naar het leven wat er werkelijk toe doet voor jou. Maak keuzes die bij je passen en voel het plezier, energie en geluk weer stromen in je lijf. Geen quick fix aan de hand van een aantal stappen, zelfhulpboeken, manifesteer je droomleven shizzle, maar duurzame verandering voor de rest van je leven.
Een persoonlijk jaarprogramma waarin jij met mij 1 op 1 en met een groep gelijkgestemde vrouwen jezelf verbind aan jouw wensen en verlangens.
Ik ben Miranda de Jongh
Transformatie coach en trainer. Ik begeleid sinds 2018 succesvol vrouwen die meer uit het leven en zichzelf willen halen op een dieper niveau. Dat doe ik in jaarprogramma’s, 1 op 1 maat-trajecten, workshops en Retreats. Mijn missie is om jou bewust te laat worden wie je ECHT bent voordat de wereld vertelde wie je moest zijn.
We zijn allemaal geboren met zelfvertrouwen, maar door ervaringen, verhalen, onze omgeving zijn we dat (voor een deel) kwijt geraakt. We zijn gaan leven vanuit het idee dat we niet goed genoeg zijn en hebben allerlei overlevings strategiëen ontwikkeld.
Mijn visie is dat je al heel bent. Je hoef niet harder te werken, nog meer te leren of het perfecte buitenkant plaatje na te streven. In mijn persoonlijke transformatie programma’s begeleid ik je stap voor stap te verbinden met jezelf en BEWUST te worden wie je echt bent.
Vol trots, maar vooral dankbaarheid voor de moed van alle vrouwen die je voor gegaan zijn kan ik zeggen dat mijn manier van werken tot diepgaande transformatie leidt. Van angst naar liefde, van hoofd naar hart, van wilskracht naar innerlijke kracht, van hard werken naar werken vanuit je hart!
Tijdens het jaarprogramma gaan we aan de slag met intuïtieve groepscoaching, systemisch werk, wandelen en zijn in de natuur, innerlijk kind werk, meditatie en visualisatie, reflectie en nog veel meer.
Met welke thema’s gaan we aan de slag?
Ik & …
We volgen een programma, maar ik laat me altijd leiden wat zich in het moment aandient. Hier vinden we vaak de grootste schatten.
Thema 2
Tijdens het traject gaan we ook altijd naar buiten en gebruiken we de kracht van de natuur. Door letterlijk in beweging te komen, maken we los wat vast zit in ons hoofd. We gebruiken onze zintuigen om in het nu te komen.
Thema 3
Sta jij op de juiste plek? In je gezin van herkomst, je huidige gezin, werk, vriendschapen etc. Is er sprake van balans tussen geven en nemen? Regelmatig doen we een opstelling om bewust te maken, wat onbewust is.
Thema 4
Sta jij op de juiste plek? In je gezin van herkomst, je huidige gezin, werk, vriendschapen etc. Is er sprake van balans tussen geven en nemen? Regelmatig doen we een opstelling om bewust te maken, wat onbewust is.
Thema 5
We volgen een programma, maar ik laat me altijd leiden wat zich in het moment aandient. Hier vinden we vaak de grootste schatten.
Thema 6
Tijdens het traject gaan we ook altijd naar buiten en gebruiken we de kracht van de natuur. Door letterlijk in beweging te komen, maken we los wat vast zit in ons hoofd. We gebruiken onze zintuigen om in het nu te komen.
Thema 7
Sta jij op de juiste plek? In je gezin van herkomst, je huidige gezin, werk, vriendschapen etc. Is er sprake van balans tussen geven en nemen? Regelmatig doen we een opstelling om bewust te maken, wat onbewust is.
Thema 8
Sta jij op de juiste plek? In je gezin van herkomst, je huidige gezin, werk, vriendschapen etc. Is er sprake van balans tussen geven en nemen? Regelmatig doen we een opstelling om bewust te maken, wat onbewust is.
Waar bestaat het jaarprogramma uit?
8 Masterclasses
Live dag van 10.00 tot 17.00 uur, rondom een thema. Leren van en met elkaar.
Ervaringen uitwisselen, heerlijke lunch en thema uitdiepen voor meer inzicht.
10 ONLINE GROEPSSESSIES
Tijdens de online sessies gaan we dieper in op jouw thema,vraagstuk en delen we inzichten, vieren we successen en ga je met elkaar aan de slag met een oefening.
Van 19.30 tot 21.30 uur ontmoeten we elkaar via zoom.
3 1-OP-1 COACH sessies
Gedurende het jaar kun je drie keer een 1 op 1 sessie met mij alleen inplannen. We duiken samen nog dieper in op jouw thema.
De kracht van dit jaartraject
- Commitment aan jouw wensen, verlangens en doelen.
- Belemmeringen omzetten in uitnodigingen.
- Een heel jaar in en met jezelf aan de slag en meteen je uitdagingen in de praktijk aankijken.
- Tijd en ruimte voor jezelf, stilstaan om vooruit te gaan.
- Ervaar de kracht van een prachtige groep gelijkgestemde vrouwen, delen en helen, successen vieren, leren en motiveren.
- Persoonlijk programma afgestemd jou en de thema’s van de groep.
Jouw resultaat van dit jaarprogramma
- Je voelt je krachtig, verbonden en vrij.
- Lekker in je vel, rust in je hoofd en energie.
- Bewustwording, inzicht en balans in je leven.
- Keuzes maken zonder je schuldig te voelen.
- Regie in eigen handen. Jij leidt jouw leven!
Wat je verder nog wil weten over dit jaarprogramma…
> hier mag je wel wat glamour en ook wat gezelligheid en warmte toevoegen.
Inclusief lekkere lunch bij de live dagen en helemaal verzorgd
Je hoeft alleen maar te zijn en lekker gek doen mag ook
Je mag op je sloffen naar de live dagen komen als je daar zin in hebt, en neem vooral je dekentje mee.
> nog iets over jouw locatie? Dat het jouw eigen locatie is? Iets over hoe je daar de energie goed houdt? Hier mogen “leuke weetjes” staan.
….. etc etc.
Bonus: DIY Retreat
Jaarprogramma
12 maanden lang op reis in jezelf. Start xxxxx- 8 live dagen volledig verzorgd
- 10 verdiepende online groepssessies tussen de live dagen door
- 3 individuele coachsessies
- Online trainingsomgeving
- Bonus: DIY Retreat met 3 overnachtingen en maaltijden in het luxe appartement in Den Bosch t.w.v. €297
- Prijs is excl btw
Liever mee op Retreat naar Spanje ter vervanging van het DIY Retreat? De meerprijs van het jaarprogramma is dan X.
Hoe je je na een jaar anders voelt als je meedoet met het jaarprogramma…
Echt kiezen voor jezelf
Je weet wie je echt bent, hoe het in jou werkt, wat je belangrijk vindt en nodig hebt. Je kunt dit ook heel goed aangeven en past je niet meer aan. Je voelt je niet meer schuldig als je besluit je baan op te zeggen en een half jaar een sabbatical neemt. Je maakt je niet meer druk om wat je omgeving van jouw keuzes vindt. Je stapt eindelijk uit de relatie waarvan je al heel lang weet dat die niet goed meer voor je is… Ook al zijn de keuzes nog spannend, je durft ze toch te maken.
100% vertrouwen in jezelf
Je hebt oude pijnen geheeld en bent weer volledig aangesloten met jouw pure kern. Je vertrouwt volledig op je intuïtie en durft daar ook naar te handelen. Je voelt je vrij, maakt je niet meer druk om de mening van anderen en je geeft heel duidelijk je grenzen aan. Je houdt meer energie over voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn.
Rust in je hoofd & meer energie
Jij bepaalt zelf welke richting je op wilt. Dat geeft rust! Je hebt al je belemmerende patronen doorzien en omgebogen. Je durft te dromen, stelt jezelf grotere doelen en gaat daar ook voor. Je weet dat je de consequenties van jouw keuzes kunt dragen en daarmee voel je niet meer afhankelijk van je omgeving. Je staat met meer energie op en kunt ook weer genieten van de kleine dingetjes.
Praktische informatie
Het is belangrijk dat we een klik met elkaar hebben. Daarom starten we met een kennismakingsgesprek via Zoom. In deze sessie gaan we onderzoeken en uitdiepen waar jij naartoe wilt en of het jaarprogramma daar geschikt voor is.
De livedagen en coachsessies vinden plaats in mijn praktijkruimte in Berlicum. Hier hebben we alle ruimte en privacy. Je kunt hier goed parkeren.
Ervaringen van mijn klanten
Precies op het juiste moment kwam Miranda op mijn pad. Met haar hulp krijg ik steeds meer inzicht in mijn echte zelf. Ze stelt goede vragen, is betrokken en open. Ze zorgt voor een follow-up dmv reflectieverslagen en thuisopdrachten. De soms wat onwennige oefeningen hebben echt effect.
Zo ben ik nu in staat mezelf oprecht te accepteren en te waarderen (op een liefdevolle manier naar mezelf kijken ipv hard en afkeurend met een onhaalbaar hoge lat). Er is veel meer balans in denken, voelen en handelen. De automatische piloot is gestopt en ik leef veel meer in het moment. Hierdoor weet ik veel beter wat ik echt wil, kan ik grenzen voor mezelf en de ander stellen. Zowel de leuke als minder leuke dingen ervaar ik intenser zonder dat er sprake is van druk of last. Dat voelt enorm bevrijdend.
Overleven is leven geworden. Vechten, vluchten, negeren van gevoelens is veranderd in stilstaan en aandacht geven. Gevoelens zie ik nu als teken dat er iets gaande is in mezelf waar ik nieuwsgierig naar ben. Er gaat een wereld voor me open waarvan ik het bestaan niet wist. Ik ben Miranda enorm dankbaar dat ze me begeleidt in dit proces van persoonlijke groei.
Vooral op mijn werk merk ik veel verandering, ik heb er zelfs weer een (klein) beetje lol in. Anders gezegd, het is allemaal niet zo zwaar en negatief in mijn hoofd. Het lijkt wel alsof er een bepaalde vanzelfsprekendheid terug is dat ik daar op die bureaustoel zit, zonder dat ik twijfel of boos wordt (op wie dan ook). Ik ben er niet van overtuigd dat ik daar op mijn plek zit, maar voor nu dus wel en het is te doen.
Veelgestelde vragen
Wordt de coaching vergoed?
Ik wil geen traject afnemen, maar af en toe een losse sessie. Kan dat?
Jazeker. Soms is het genoeg om met 1 of twee afspraken je thema of vraagstuk helder te krijgen. Losse sessies van 1,5 uur kosten € 115,00 incl btw voor particulieren, excl voor zakelijke facturen.
Ik wil een coach traject voor één van mijn medewerkers.
Dat kan. In een eerste gesprek stemmen we het eea af en maak ik een afspraak met de medewerker. Hierna volgt een plan op maat gemaakt en offerte.
Zijn er ook coach trajecten in een groep?
Wil jij patronen doorbreken? Een duurzame verandering en leven vanuit 100% zelfvertrouwen?
Vul het contactformulier in en ik neem persoonlijk contact met je op.
Liever even bellen? Dat mag op 06 15157704
Als we een klik hebben, starten we altijd met een introductiesessie van 1,5 uur (de investering: €75,-) en daarna onderzoeken we welk traject het beste aansluit.
Ik kijk ernaar uit om je te ont-moeten!